Binnenkort in Hoofddorp

Je training staat voor je klaar.

Persoonlijk begeleid trainen in kleine groepen. Iedere trainingsdag maken onze coaches een nieuw circuit dat wordt afgestemd op jouw niveau, mogelijkheden en doelen.

Meld je vrijblijvend aan Ontdek het concept
Kleine groepen Persoonlijke aandacht van een coach
Nieuw circuit Iedere trainingsdag een andere training
Circa 25 minuten Kort, doelgericht en effectief
Jouw niveau Iedere oefening kan worden aangepast
Het FLOW-concept

Niet nadenken. Gewoon goed trainen.

Veel mensen willen wel trainen, maar lopen vast op dezelfde vragen. Welke oefeningen moet ik doen? Hoe zwaar moet ik trainen? Voer ik de oefeningen goed uit? En hoe zorg ik dat ik het ook daadwerkelijk volhoud?

Bij FLOW nemen we die vragen voor je weg. Je reserveert jouw trainingsmoment, komt binnen en het volledige circuit staat voor je klaar.

Iedere trainingsdag een nieuw circuit

Onze coaches maken iedere trainingsdag een nieuwe circuittraining. Hierdoor blijft trainen afwisselend en hoef je niet zelf een schema te bedenken.

Persoonlijk aangepast

De basis van het circuit is voor iedereen duidelijk, maar de uitvoering wordt afgestemd op jou. De coach kan het gewicht, tempo, bewegingsbereik of de oefening aanpassen aan jouw niveau en mogelijkheden.

Altijd begeleiding aanwezig

Je traint niet alleen met een app of een briefje. Tijdens de training is er een coach aanwezig die uitlegt, corrigeert, motiveert en waar nodig oefeningen aanpast.

Jij hoeft alleen te komen. Wij zorgen dat de juiste training voor je klaarstaat.
Waarom FLOW?

Alles wat je nodig hebt om structureel te blijven trainen.

Geen overvolle fitnessruimte en geen ingewikkelde trainingsschema’s. Wel duidelijkheid, begeleiding en een vaste structuur.

01

Geen schema bedenken

Iedere trainingsdag staat er een compleet circuit voor je klaar.

02

Persoonlijke begeleiding

De coach ziet hoe je beweegt en helpt je de oefeningen goed uit te voeren.

03

Kort en doelgericht

Het actieve circuit duurt ongeveer 20 tot 25 minuten.

04

Altijd aanpasbaar

Iedere oefening kan worden aangepast aan jouw niveau, ervaring of belastbaarheid.

Niet iedereen hoeft hetzelfde te kunnen om samen te kunnen trainen.

  • Geschikt voor beginnende sporters
  • Uitdagend voor ervaren sporters
  • Persoonlijk gewicht en tempo
  • Aangepaste oefenvarianten
  • Duidelijke uitleg van de coach
  • Voortgang en resultaat blijven centraal staan
De training

Een volledig circuit. Iedere trainingsdag anders.

Kracht, conditie, stabiliteit en mobiliteit worden logisch gecombineerd binnen één overzichtelijke training.

Wat kun je verwachten?

Efficiënt trainen zonder tijd te verspillen.

Je loopt samen met de andere deelnemers langs verschillende trainingsstations. De coach bewaakt de tijd, techniek en intensiteit.

  • 01
    Duidelijke uitleg Voor de start legt de coach het volledige circuit uit.
  • 02
    Trainingsstations Je wisselt kracht-, conditie- en stabiliteitsoefeningen af.
  • 03
    Persoonlijke aanpassingen De coach bepaalt welke uitvoering het beste bij jou past.
  • 04
    Klaar in ongeveer 25 minuten Een compacte training die eenvoudig in je dag past.
Zo werkt FLOW

Van binnenkomst tot complete training.

FLOW is eenvoudig georganiseerd. Daardoor kun jij je volledig richten op trainen.

01

Reserveer

Kies vooraf het trainingsmoment dat het beste in jouw agenda past.

02

Kom binnen

De training en alle benodigde materialen staan al voor je klaar.

03

Krijg uitleg

De coach neemt het circuit door en past oefeningen aan waar nodig.

04

Start de FLOW

Je doorloopt het circuit en bent in ongeveer 25 minuten klaar.

Voor wie?

Voor mensen die wel willen trainen, maar niet willen zoeken.

FLOW is bedoeld voor mensen die behoefte hebben aan duidelijkheid, structuur en persoonlijke begeleiding.

1

Beginnende sporters

Je leert de oefeningen rustig en veilig uitvoeren onder begeleiding van een coach.

2

Drukke mensen

Je wilt effectief trainen zonder iedere keer lang in de sportschool te staan.

3

Mensen die structuur zoeken

Een vast trainingsmoment en een training die altijd voor je klaarstaat.

4

Ervaren sporters

Het gewicht, tempo en de oefeningen kunnen uitdagender worden gemaakt.

5

Mensen die persoonlijke aandacht willen

Geen anonieme fitnessruimte, maar een coach die weet wie je bent.

6

Mensen die resultaat willen

Niet zomaar bewegen, maar doelgericht werken aan kracht, conditie en fitheid.

Trainingsmogelijkheden

Kies het trainingsritme dat bij je past.

De definitieve abonnementen en tarieven worden voor de opening bekendgemaakt.

FLOW 2

Twee trainingen per week

Een sterk en haalbaar basisritme voor structurele vooruitgang.

  • Twee gereserveerde trainingen per week
  • Iedere trainingsdag een nieuw circuit
  • Persoonlijke begeleiding
  • Oefeningen aangepast aan jouw niveau
  • Voortgang periodiek bespreken
Houd mij op de hoogte
FLOW 3

Drie trainingen per week

Voor wie sneller wil opbouwen en vaker begeleid wil trainen.

  • Drie gereserveerde trainingen per week
  • Iedere trainingsdag een nieuw circuit
  • Meer trainingsfrequentie en structuur
  • Persoonlijke begeleiding
  • Oefeningen aangepast aan jouw niveau
Meld mijn interesse
Founding Members

Start vanaf het allereerste moment met FLOW.

Voor de opening komt er een beperkt Founding Member-aanbod beschikbaar. Mensen op de interesselijst ontvangen als eerste informatie over de opening, kennismaking en inschrijving.

Een interesseaanmelding is volledig vrijblijvend en is nog geen abonnement.

  • Als eerste informatie over de openingsdatum
  • Voorrang bij kennismakingsmomenten
  • Als eerste toegang tot de inschrijving
  • Informatie over het Founding Member-aanbod
  • Geen verplichtingen na je interesseaanmelding
Meld je vrijblijvend aan
Interesse aanmelden

Ontvang als eerste nieuwe informatie.

Laat je gegevens achter. Je ontvangt dan als eerste informatie over de opening, kennismakingsmomenten en het Founding Member-aanbod.

  • Volledig vrijblijvend
  • Geen automatische inschrijving
  • Geen abonnement of betaalverplichting
  • Je gegevens worden niet verkocht
Bedankt. Je e-mailprogramma wordt geopend om je interesse te versturen.

Na het klikken opent je e-mailprogramma met een ingevuld bericht aan FLOW Hoofddorp.

Veelgestelde vragen

Alles wat je wilt weten over FLOW.

Staat jouw vraag er niet tussen? Mail dan naar info@flowhoofddorp.nl.

Nee. Iedere trainingsdag stellen onze coaches een compleet circuit samen. Wanneer je binnenkomt, staat de training voor je klaar.
De basis van het circuit is gelijk, maar het gewicht, tempo, bewegingsbereik en de oefenvariant kunnen per persoon worden aangepast.
Ja. Je hoeft niet fit te zijn om te starten. De coach legt de oefeningen uit en bouwt de belasting rustig met je op.
Het actieve circuit duurt ongeveer 20 tot 25 minuten. Houd daarnaast enkele minuten rekening met uitleg, binnenkomst en afronding.
Ja. Door vooraf te reserveren houden we de groepen klein en kunnen we voldoende persoonlijke aandacht bieden.
De eerste abonnementen worden gericht op twee of drie begeleide trainingen per week.
De definitieve openingsdatum wordt later bekendgemaakt. Mensen op de interesselijst ontvangen deze informatie als eerste.
Nee. Je aanmelding is volledig vrijblijvend. Je beslist later zelf of je daadwerkelijk lid wilt worden.
Klaar voor meer FLOW?

Minder nadenken. Beter trainen. Meer resultaat.

Meld je vrijblijvend aan en ontvang als eerste informatie over de opening van FLOW Hoofddorp.

Meld je interesse