01
Geen keuzestress
Geen losse oefeningen zoeken of twijfelen over een schema. Het circuit is voorbereid voordat jij binnenkomt.
FLOW HOOFDDORP · OPENING JANUARI 2027
Er komt iets nieuws in Hoofddorp.
Een compacte circuitclub waar je in 20 minuten effectief traint. Altijd begeleid en met maximaal 6 personen tegelijk.
20minutenKort en effectief
✓Altijd begeleidEen coach is er altijd bij
6Maximaal tegelijkPersoonlijke aandacht
Diamantlaan 79 · Hoofddorp
OPENINGSACTIE · EERSTE 50 LEDEN
VoorinschrijvingenLaden…
Bekijk hoeveel van de 50 openingsplekken al zijn gereserveerd.
Reserveer jouw plek.
€79per 4 weken
De eerste 12 weken · maximaal 3 trainingen per week.
FLOW Hoofddorp · Diamantlaan 79Opening januari 2027
Het FLOW-concept
Nooit meer twijfelen wat je moet doen.
Veel mensen willen fitter worden, maar lopen steeds tegen hetzelfde probleem aan. Ze hebben weinig tijd, weten niet precies welke oefeningen geschikt zijn en missen de structuur om het lang genoeg vol te houden.
FLOW maakt trainen eenvoudiger. Je hoeft geen schema te zoeken, geen apparaten uit te kiezen en niet na te denken over de volgorde van je oefeningen. Iedere trainingsdag staat er een compleet circuit voor je klaar.
Jij komt binnen. Wij regelen de training.
De coach legt het circuit uit, helpt je met de juiste techniek en past de training direct aan wanneer dat nodig is. Zo kan een beginner naast een ervaren sporter trainen zonder dat iemand precies hetzelfde hoeft te doen.
Structuur zonder saai te worden
Het circuit verandert iedere trainingsdag. Daardoor blijft trainen afwisselend en komen kracht, conditie, stabiliteit en mobiliteit regelmatig terug. Tegelijkertijd blijft de aanpak overzichtelijk, zodat je niet iedere keer opnieuw hoeft uit te zoeken waar je moet beginnen.
Wij bedenken de training. Jij hoeft alleen nog maar te komen.
Waarom FLOW werkt
De belangrijkste drempels nemen we voor je weg.
Resultaat ontstaat niet door één perfecte training, maar door een aanpak die je week na week kunt volhouden.
02
Past in een drukke dag
Met 20 minuten actieve training is er minder reden om een training over te slaan.
03
Persoonlijke begeleiding
Een coach ziet hoe je beweegt, corrigeert je techniek en houdt rekening met jouw belastbaarheid.
04
Blijven ontwikkelen
Wanneer je sterker en fitter wordt, groeit de moeilijkheid van de training met je mee.
Geen ingewikkeld schema. Geen doelloos rondlopen. Geen tijd verspillen.
- Iedere trainingsdag een nieuw circuit
- Samengesteld door ervaren coaches
- Persoonlijke uitleg en correctie
- Oefeningen aangepast aan jouw niveau
- Alternatieven bij blessures of beperkingen
- Meer uitdaging wanneer je sterker wordt
- Vaste trainingsmomenten via reservering
- Periodiek inzicht in je voortgang
Iedere trainingsdag anders
Een nieuw circuit van onze coaches.
Eén circuit, persoonlijk uitgevoerd
De basis is helder. De uitvoering is van jou.
Iedereen traint binnen dezelfde opzet, maar niet noodzakelijk met dezelfde oefening, hetzelfde gewicht of hetzelfde tempo. De coach kiest wat op dat moment bij jou past.
- 01BeginnerRustige opbouw en extra uitleg van techniek.
- 02Ervaren sporterMeer weerstand, tempo of een moeilijkere variant.
- 03Klachten of beperkingenEen alternatief dat beter past bij jouw belastbaarheid.
- 04Specifiek doelExtra aandacht voor bijvoorbeeld kracht, conditie of stabiliteit.
Zo werkt FLOW
Binnenkomen, goed trainen en weer door.
FLOW is zo ingericht dat je zonder tijdverlies aan een duidelijke, effectieve training begint.
1
Reserveer
Kies via de app een beschikbaar trainingsmoment dat past bij jouw planning.
2
Kom binnen
Het circuit staat klaar. De coach vertelt wat je gaat doen en welke aanpassingen voor jou gelden.
3
Train
Je doorloopt het circuit terwijl de coach begeleidt, corrigeert en motiveert.
4
Klaar
Na 20 minuten heb je je complete training gedaan en kun je weer verder met je dag.
✓
Een vast ritme zonder vast te zitten aan één tijdstip.
Je kiest vooraf een moment binnen de beschikbare trainingsblokken. Zo behoud je flexibiliteit én ontstaat er structuur.
Je kiest vooraf een moment binnen de beschikbare trainingsblokken. Zo behoud je flexibiliteit én ontstaat er structuur.
De FLOW-ervaring
Geen anonieme sportschool.
Bij FLOW ben je geen lidnummer. Je traint in een overzichtelijke setting met coaches die weten wie je bent, wat je wilt bereiken en waar tijdens de training rekening mee moet worden gehouden.
De groep is klein genoeg voor persoonlijke aandacht en groot genoeg om energie uit de training te halen.
- 01Coaches die jou kennenWe onthouden jouw niveau, aandachtspunten en doelen.
- 02Een prettige omgevingGeen overvolle zaal en geen gevoel dat je bekeken wordt.
- 03Altijd een duidelijk planJe weet precies waar je begint en wanneer je klaar bent.
- 04Motivatie zonder geschreeuwPositieve begeleiding die past bij jou.
Personal Health Club
Kleinschalig. Professioneel. Toegankelijk.
Voor wie is FLOW?
Voor mensen die resultaat willen zonder uren in de sportschool te staan.
Je hoeft niet fit te zijn om te beginnen. Het belangrijkste is dat je bereid bent om regelmatig te komen.
Je hebt weinig tijd
Je wilt wel trainen, maar lange sportschoolsessies passen niet in je werk- of gezinsleven.
Je weet niet wat je moet doen
Je wilt geen oefeningen zoeken, schema maken of twijfelen over de juiste aanpak.
Je wilt goed begeleid worden
Techniek, veiligheid en persoonlijke correctie zijn voor jou belangrijk.
Je wilt weer fitter worden
Je hebt een tijd weinig gedaan en zoekt een haalbare manier om opnieuw op te bouwen.
Je mist progressie
Je traint al, maar wilt gerichter worden uitgedaagd zonder alles zelf te programmeren.
Niet iedere oefening past
De coach kan een oefening aanpassen aan mobiliteit, belastbaarheid of bestaande klachten.
Meer dan alleen trainen
We volgen of jouw inzet ook resultaat oplevert.
Regelmatig trainen is de basis. Door periodiek naar je voortgang te kijken, houden we de aanpak concreet en motiverend.
01
Startniveau
We kijken waar je staat en welke aandachtspunten belangrijk zijn voor een veilige start.
02
Voortgang
Op vaste momenten bespreken we wat beter gaat en waar nog winst te behalen is.
03
Bijsturen
Wanneer je niveau, doel of belastbaarheid verandert, verandert jouw uitvoering mee.
Openingstijden
Train wanneer het in jouw week past.
Iedere 25 minuten start een nieuw trainingsmoment. Je reserveert vooraf via de FLOW-app, zodat we met maximaal 6 personen tegelijk trainen en de coach tijd heeft voor persoonlijke begeleiding.
Onze trainingsblokken
Maandag07:00–10:00 · 17:00–20:00
Dinsdag16:00–20:00
Woensdag07:00–10:00 · 16:00–20:00
Donderdag08:30–10:00
Vrijdag07:00–10:00
Zaterdag08:00–11:00
Zondag09:00–11:00
De openingstijden gelden vanaf de opening van FLOW Hoofddorp in januari 2027. Trainingsmomenten reserveer je via de FLOW-app.
De FLOW-app
Reserveer en regel je training via de app.
Als FLOW-lid gebruik je de app om trainingsmomenten te reserveren en je FLOW-account te gebruiken. Je kunt de app nu al openen en op je telefoon installeren.
Open / installeer de FLOW-app →Nog niet aangemeld bij FLOW? Dan kun je nog geen account activeren. Schrijf je eerst in via het voorinschrijfformulier op deze website. Zodra je gegevens in ons systeem staan, kun je je FLOW-account activeren.
Eerst voorinschrijvenAbonnementen
Kies de looptijd die bij jou past.
Je kunt maximaal 3 keer per week trainen. Iedere trainingsdag staat er een nieuw circuit klaar en is er altijd begeleiding.
Flexibel starten
12 weken
Een korte looptijd om FLOW structureel in je week te zetten.
€109per 4 weken
- Maximaal 3 trainingen per week
- Iedere trainingsdag een nieuw circuit
- Altijd begeleid
- Maximaal 6 personen tegelijk
- Reserveren via de FLOW-app
Populair
24 weken
Meer tijd om een sterk trainingsritme en zichtbaar resultaat op te bouwen.
€99per 4 weken
- Maximaal 3 trainingen per week
- Iedere trainingsdag een nieuw circuit
- Altijd begeleid
- Maximaal 6 personen tegelijk
- Reserveren via de FLOW-app
Beste tarief
48 weken
Voor wie FLOW echt onderdeel van de week wil maken.
€89per 4 weken
- Maximaal 3 trainingen per week
- Iedere trainingsdag een nieuw circuit
- Altijd begeleid
- Maximaal 6 personen tegelijk
- Reserveren via de FLOW-app
Voor de eerste 50 leden geldt de openingsactie: de eerste 12 weken €79 per 4 weken.
Eerste 50 leden
Start vanaf het allereerste moment met FLOW.
De eerste 50 voorinschrijvingen krijgen onze openingsactie: de eerste 12 weken train je voor €79 per 4 weken.
Je plek wordt in onze FLOW-admin vastgelegd. In december nemen we je mee in de intake en voorbereiding op de opening in januari 2027.
OpeningsactieEerste 12 weken €79 per 4 weken.
Maximaal 3× per weekReserveer je trainingen via de FLOW-app.
Persoonlijk begeleidMaximaal 6 personen tegelijk.
Opening januari 2027Diamantlaan 79 in Hoofddorp.
Beoogd Founding Member-tarief
€79 per 4 weken
Voor de eerste 50 leden. De definitieve inhoud en voorwaarden worden voor de opening bekendgemaakt.
Veelgestelde vragen
Alles wat je wilt weten over FLOW.
Staat jouw vraag er niet tussen? Mail naar info@flowhoofddorp.nl.
Nee. Iedere trainingsdag stellen onze coaches een compleet circuit samen. Wanneer je binnenkomt, staat de training klaar en krijg je duidelijke uitleg.
De basis van het circuit is gelijk, maar de uitvoering wordt persoonlijk aangepast. Gewicht, tempo, bewegingsbereik en oefenvariant kunnen per persoon verschillen.
Ja. Je hoeft niet fit te zijn om te starten. Tijdens je eerste trainingen leer je de oefeningen rustig en veilig uitvoeren.
Dat hangt af van de aard en ernst van de klacht. Vaak kan een oefening worden aangepast of vervangen. Bij acute of medische klachten kan eerst overleg met een arts of behandelaar nodig zijn.
Het actieve circuit duurt ongeveer 20 minuten. Houd daarnaast enkele minuten rekening met binnenkomen, uitleg en afronden.
FLOW werkt met kleine groepen, zodat de coach iedere deelnemer kan zien en begeleiden. We trainen met maximaal 6 personen tegelijk, zodat er ruimte blijft voor persoonlijke begeleiding.
Ja. Door vooraf te reserveren houden we de groepen overzichtelijk en kunnen we voldoende persoonlijke aandacht bieden.
Je kunt maximaal 3 trainingen per week reserveren. Zo houd je voldoende regelmaat en blijft er ruimte in de kleine groepen.
Ja. We willen niet alleen dat je traint, maar ook dat je vooruitgaat. Daarom kijken we periodiek naar je voortgang en sturen we bij waar nodig.
De FLOW-app is bedoeld voor geregistreerde FLOW-leden. Sta je nog niet in ons systeem, schrijf je dan eerst in via het voorinschrijfformulier op deze website. Zodra je gegevens door FLOW zijn geregistreerd, kun je je account activeren en de app gebruiken.
FLOW Hoofddorp opent in januari 2027 aan de Diamantlaan 79 in Hoofddorp.
Je ontvangt een bevestiging en je plek wordt geregistreerd. Voor de opening nemen we contact op voor de intake en verdere praktische informatie.
Privacy
Wat gebeurt er met je gegevens?
Wanneer je het voorinschrijfformulier invult, gebruikt FLOW Hoofddorp je gegevens uitsluitend om je te informeren over de opening, kennismakingsmomenten, inschrijving en de openingsactie.
Welke gegevens verzamelen we?
Je naam, e-mailadres, eventueel je telefoonnummer en de informatie die je zelf in het formulier invult.
Hoe lang bewaren we de gegevens?
We bewaren je gegevens zolang dat nodig is voor de voorinschrijving, voorbereiding en opening van FLOW Hoofddorp, of totdat je aangeeft dat je geen berichten meer wilt ontvangen.
Jouw rechten
Je kunt verzoeken om inzage, correctie of verwijdering van je gegevens door te mailen naar info@flowhoofddorp.nl.
Geen trackingcookies
Deze website gebruikt in de huidige versie geen advertentie- of trackingcookies. Daardoor is er geen cookiebanner nodig.
Klaar voor meer FLOW?
Minder nadenken. Beter trainen. Meer resultaat.
Reserveer nu je plek bij de eerste 50 en start in januari 2027 met FLOW Hoofddorp.